Szkoła Podstawowa nr 1 im. Mikołaja Kopernika
Crossfot - klasa 2d
Dzięki uprzejmości #Crossfit #Hussars w Katowicach klasa IId miała przyjemność ćwiczyć w licencjonowanym klubie pod okiem wykwalifikowanego trenera Krzysztofa Biernackiego. Na spotkaniu z trenerem mogliśmy się dowiedzieć, że Crossfit jest najlepszym sposobem na wszechstronne rozwijanie sprawności organizmu poprzez łączenie treningu siłowego z kondycyjnym. Zaczęło się niewinnie od drużynowej rozgrzewki "kółko-krzyżyk". Następnie zapoznaliśmy się z treningiem przygotowanym specjalnie dla nas. Polegał on na wykonaniu jak największej ilości serii w ciągu 10 minut: 10 sit ups (brzuszki), 10 burpees (padnij-powstań), 2 laps run (okrążenia biegu). Padnięci, ale szczęśliwi i zadowoleni wróciliśmy do szkoły, gdzie na pewno będziemy kontynuować taką formę treningu, który jest jednocześnie najlepszą zabawą i formą na rozwijanie wszystkich swoich sprawności.
